50岁的她复出,还是20年前的样子,被媒体称为“冻龄仙女”

1990年,她20岁,以邻家妹妹的姿态出道,后来签约滚石唱片

出道就发专辑,声音甜美,外形清新,很快走红

1996年起凭着“三部曲”:《Lemon Tree》、《鸭子》、《傻瓜》三张专辑完成“变身”

同时凭借“三部曲”登上“声势”巅峰,成为引领流行音乐的代言人之一

加上其清新形象,以及在台湾当地歌坛地位,与当时的陈明真、方季惟一同被封为“玉女掌门人”、“学生情人”。

她就是苏慧伦,很多人青春时代的记忆,或许还有人,对《傻子》、《鸭子》还朗朗上口

鸭子苏慧伦当前浏览器暂不支持播放

只是后来再没有她的消息了,什么原因不得而知,只是后来2014年3月6日,与‘滑板教父’孙益民登记结婚。开始过上了相夫教子的生活。

而就在不久前的台湾跨年晚会的彩排现场,她冒雨前来彩排。而这次晚会演出,距上一次已经12年了。

年近50岁的苏慧伦,出现在彩排现场,依旧有很多歌迷等在现场。而她在台上的时候自嘲道:演出的嘉宾中,大都是新人,且都是年纪比较小的,自己就是一个“长辈”,底下的小朋友是否还认识我。

底下的歌迷和观众齐声喊道“认识”!事实上,虽然已经50岁了,但是从外形和气质看,十足是那个20年的歌手。

在现场,在黄色小鸭的陪伴下,一口气唱了「Lemon tree」、「鸭子」、「傻瓜」三首歌曲。而这次,也是她的复出第一步。携带新歌「为你变成他」,而现场歌迷也高举歌拍,为她加油打气。

此次为了复出计划做的单曲,会在农历新年之后问世。她说,希望通过这次的新作品,能唤起歌迷对自己的记忆。然而,很多网友说,不需要新作品,就仅仅是她的颜值和外貌,就唤起了对她的记忆。

因为她这次的复出,以“冻龄美貌”而惊艳四座。很多媒体报道她的时候都以「冻龄仙女」为题,对此苏慧伦笑说,地心引力不会放过任何一个人,而自己只是因为平时非常注重保养,所以”老的慢“而已。

在采访中,当记者问到她的保养秘法时,她说其实没有什么秘法,就是坚持花时间做护肤,然后坚持健身运动,注意饮食,作息规律。

护肤,相信很女明星都会做,但是依旧会以肉眼可见的速度衰老。或许就是因为”太火“,戏约不断,导致作息不规律,饮食不规律等等。

因为我们都知道,经常熬夜,或者作息不规律,导致身体的内分泌紊乱,就会出现各种各样的健康问题。长期熬夜,睡眠不足,可以用一张图概括:

而苏慧伦除了作息规律,饮食也比较规律。且饮食结构是膳食结构,较少的淀粉类主食,配合肉类、奶类、豆类等富含蛋白质、矿物质的食材,还有富含维生素的蔬菜瓜果。

而作息一般都会随着孩子一起作息,秉承”早睡早起身体好“的理念。此外一周要进行2~3次的力量训练和力量瑜伽。

关于”冻龄“,有基因的因素,当然也有后天保养的因素。而两者之间的比重,也该是因人而异。但是,现而今各种研究证明,长期规律的健身运动,能有效延缓衰老,不管是从生理上,还是外表上。

《欧洲心脏杂志》发表过一篇研究论文,该研究募集了124位,30岁至60岁之间健康但不经常活动的成年人。研究人员将他们分为四组。一组进行耐力运动训练,一组做抗阻力训练(力量训练)。另外两组做高强度间歇训练。同样都是每周26次,每周进行3次,每次45分钟。

结果显示,涉及运动的抗衰老作用时,有氧运动是王道。而抗阻力训练和高强度间歇训练(HIIT),在细胞水平上都有减缓衰老的迹象。而如果是是涉及功能性,力量训练在“抗衰老”方面是王道。

所以,不管是什么运动,只要符合自己需求,适合自己,自己又感兴趣,才是最重要的延缓衰老的方法。

护肤方面217不能给什么建议,但是健身运动方面,如果是长期没有运动习惯,想要减脂瘦身,培养自己健身运动的习惯,可以关注217,这里有一些专业的建议。

下面分享一套新手徒手训练教程,适合新手。一共6个动作,每个动作20秒,间歇10秒。

动作一,俯卧撑+俯撑开合跳

动作二,开合跳

动作三,俯撑提膝摸脚

动作四,后弓箭步

动作五,臀桥提膝

动作六,跨河跳+提膝跳