各位糖友请注意,睡觉前若有这三种“变化”,可能血糖“失控”了

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随着生活条件的丰富,特别是饮食水平的提高,人们不再需要担心营养不良以及温饱问题,相反,新的问题也随之出现,那就是各种各样的新型疾病,比如高血脂、高血酸等血液疾病以及骨折、骨质疏松等骨骼疾病,虽然大部分都能够被当下先进的医疗手段克服,但是也有一些相对比较棘手,比如今天我们要说的糖尿病,它是因为平时饮食不注意,引起胰岛素分泌不足,从而导致体内血糖长期处于超标水平,而且糖尿病一旦被确诊,基本上不太可能被彻底治愈,只能够通过一定的手段进行调控。

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糖尿病患者平时一定要时刻注意血糖水平,一旦失控,很可能会威胁到身体健康。截止到2018年底,我国糖尿病患者人数超过了1.3亿,而潜藏患者,也就是高血糖人群已经超过了5亿,当然很多糖尿病患者家里边常备测血糖一起,但是并无法时刻得知血糖水平,但是我们可以通过身体的一些具体表现进行判断。

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第一种变化、睡前饥饿

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糖尿病人群的科学饮食方式就是少食多餐,也就是每一顿饭尽量控制摄入量,但是可以每天多吃几顿,因为这样能够有效避免因为一次性摄入太多食物,导致体内的血糖在短时间内快速升高,达到一个失去控制的水平。正常情况下,我们的食物消化吸收的周期会在两个小时左右,但是如果在吃过晚饭以后,睡觉之前突然产生强烈的饥饿感,而且还伴随着头晕症状,这很可能是身体对糖分代谢出现异常,从而导致血糖失控偏低,这个时候一定要注意及时补充点糖分。

第二种变化、睡前口渴

我们每天都需要给身体补充大量的水分,因为各器官的运行都要有水分参与,特别是在炎热的夏季,更要多补水,但是喝水也分时候,如果睡觉之前喝大量的水,不仅会降低睡眠质量,而且还会给肾脏增加代谢负担,甚至可能出现水肿。但是如果在睡觉之前产生强烈的口渴感觉,而且补充大量的水分口渴却得不到有效的缓解,这就很可能是血糖已经失控,可能是血糖正在升高,糖尿病症状正在恶化,这个时候一定要及时采取针对性措施调控血糖。

第三种变化、睡前皮肤痒

可能很多人一感觉到皮肤痒,就会以为自己该洗澡了,可能是太长时间没有进行身体清洁导致的,但是如果在睡觉之前出现持续性的皮肤瘙痒,那么需要注意是否血糖正处于失控的边缘,因为血糖升高会导致皮肤黏膜糖分增多,从而导致皮肤干燥而产生瘙痒感觉。

营养师观点:其实我们的血糖每天都会在一个范围内波动,一旦超过或者低于这个范围,那么就是血糖失控了,这个时候可以多吃一些洋葱、燕麦等食物促进胰岛活性,然后通过多补充水分降低血液黏度,当然最主要的就是要控制饮食,一日三餐在保证营养的基础上,尽量避免糖分的摄入,虽然糖尿病不能够被彻底治愈,但如果能够合理的调控,并不会给健康产生太大的影响。

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